menuviya

ANA YEMEK

Silifke Batırığı

Kavrulmuş yer fıstığı ve susamın ince bulgur, taze sebzeler ve ferahlatıcı soğuk suyla buluştuğu, Akdeniz esintili tescilli ve besleyici bir soğuk lezzet.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
390 kcal
Beslenme
VeganHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenYer fıstığıSusam
Silifke Batırığı

Yapılışı

  1. 01

    Kavrulmuş yer fıstığı ve susamı havanda hafif yağını bırakıp macun kıvamına yaklaşana kadar iyice ezin.

  2. 02

    Geniş bir yoğurma tepsisine ince bulguru, domates salçasını, biber salçasını ve rendelenmiş domatesi ekleyerek bulgur yumuşayıncaya kadar elinizle yoğurun.

  3. 03

    Ezilmiş fıstık ve susam karışımını, kimyon, pul biber ve tuzu tepsiye ilave edip tüm malzemeler birbirine yedirilene kadar 4 dakika daha yoğurun.

  4. 04

    İnce doğranmış taze soğan, maydanoz, taze nane ve minik küpler halinde doğranmış salatalığı ekleyerek sebzeleri ezmeden hafifçe harmanlayın.

  5. 05

    Limon suyu ile soğuk suyu harca yavaş yavaş ekleyip karıştırarak çorba kıvamına getirin; buzdolabında 10 dakika dinlendirerek soğutun.

  6. 06

    İyice soğuyan batırığı otantik bir kaseye aktarın; yanında taze asma yaprakları ve limon dilimleri eşliğinde soğuk servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 436 g

390 kcal

Protein13,7 g
Karbonhidrat48,2 g
Yağ13,6 g
Lif10 g
Toplam şeker7,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,1 g
Tuz2,3 g
Kolesterol0 mg
Sodyum920 mg
Potasyum590 mg
Kalsiyum115 mg
Demir3,6 mg
Magnezyum85 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini110 µg
C vitamini38 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori390 kcal
Protein13,7 g
Karbonhidrat48,2 g
Yağ13,6 g
Lif10 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu