menuviya

SALATA

Karaman Batırık

Karaman yöresinin kavrulmuş susam aroması, taze yeşillikler ve ince bulgurla hazırlanan, soğuk suyla açılarak ferahlatıcı bir soğuk çorba kıvamında sunulan eşsiz geleneksel lezzeti.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
456 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenSusamKuruyemiş
Karaman Batırık

Yapılışı

  1. 01

    Susam ve ceviz içini yağsız tavada kokusu çıkana kadar 4-5 dakika kısık ateşte kavurun, ardından havanda veya rondoda un haline gelene kadar çekin.

  2. 02

    Geniş bir yoğurma tepsisine ince bulguru, domates ve biber salçasını, rendelenmiş domatesi, kimyonu, fesleğeni ve tuzu alın; bulgur yumuşayana kadar avuç içiyle bastırarak yaklaşık 10 dakika yoğurun.

  3. 03

    Yumuşayan bulgura çekilmiş susam-ceviz karışımını, zeytinyağını, ince ince kıyılmış taze soğan, maydanoz ve naneyi ekleyip yeşillikleri fazla ezmeden homojen biçimde karıştırın.

  4. 04

    Hazırlanan batırık harcının lezzetlerinin birbirine geçmesi ve bulgurun baharatları çekmesi için oda sıcaklığında 10 dakika dinlendirin.

  5. 05

    Dinlenen harcın üzerine soğuk suyu, limon suyunu ve minik küpler halinde doğranmış salatalıkları ekleyin; çırpıcı veya kaşık yardımıyla pürüzsüz akışkan bir kıvama getirip soğuk olarak kasede servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 414 g

456 kcal

Protein12,5 g
Karbonhidrat46,5 g
Yağ22,3 g
Lif9,8 g
Toplam şeker5,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,1 g
Tuz2,3 g
Kolesterol0 mg
Sodyum920 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum210 mg
Demir4,2 mg
Magnezyum110 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini120 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori456 kcal
Protein12,5 g
Karbonhidrat46,5 g
Yağ22,3 g
Lif9,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu