menuviya

SALATA

Niğde Batırık

İnce bulgurun tahin, ceviz, taze otlar ve sebzelerle yoğrulup soğuk suyla ferahlatıcı bir kıvama getirildiği, Niğde mutfağının geleneksel ve besleyici soğuk lezzeti.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
453 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenSusamKuruyemiş
Niğde Batırık

Yapılışı

  1. 01

    İnce köftelik bulguru geniş ve derin bir yoğurma kabına alın; üzerine 60 ml sıcak suyu gezdirip kabın üzerini kapatın ve 10 dakika şişmeye bırakın.

  2. 02

    Yumuşayan bulgura domates salçası, biber salçası, ince kıyılmış kuru soğan, kimyon, pul biber ve tuzu ilave ederek elinizle yaklaşık 5 dakika iyice yoğurun.

  3. 03

    Karıma tahin ve havanda dövülmüş ceviz içini ekleyin; tüm malzemelerin özleşmesi için 2-3 dakika yoğurmaya devam edin.

  4. 04

    Küp doğranmış domates ve salatalık ile ince kıyılmış yeşil soğan, maydanoz ve naneyi harca ekleyip sebzeleri ezmeden hafifçe karıştırın.

  5. 05

    Zeytinyağı ve taze sıkılmış limon suyunu ekleyin, ardından soğuk içme suyunu azar azar dökerek batırığı hafif sulu, çorba kıvamına gelene kadar nazikçe karıştırın.

  6. 06

    Hazırladığınız serin batırığı derin bir servis kasesine aktarın; isteğe göre taze asma yaprağı eşliğinde soğuk olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 463 g

453 kcal

Protein11,2 g
Karbonhidrat47,8 g
Yağ22,4 g
Lif7,9 g
Toplam şeker5,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,8 g
Tuz2,2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum880 mg
Potasyum640 mg
Kalsiyum98 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum92 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini88 µg
C vitamini34,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori453 kcal
Protein11,2 g
Karbonhidrat47,8 g
Yağ22,4 g
Lif7,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu