menuviya

ÇORBA

Erzincan Ekşili Köfte

İnce bulgurla yoğrulan minik misket köftelerin yeşil mercimek, nohut ve geleneksel ekşi aromasıyla buluştuğu, nane yağıyla taçlanan enfes bir Erzincan çorba-yemeğidir.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
405 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Erzincan Ekşili Köfte

Yapılışı

  1. 01

    Kıymayı, ince bulguru, tuzu ve karabiberi az miktarda su ile özleşene kadar yoğurun; nohut büyüklüğünde misket köfteler yuvarlayıp hafif unlanmış tepsiye dizin.

  2. 02

    Tencerede tereyağını eritin, ince doğranmış kuru soğanı pembeleşene kadar kavurun ve ardından domates salçasını ekleyip kokusu çıkana dek çevirin.

  3. 03

    Sıcak suyu veya et suyunu tencereye ilave edin ve kaynamaya bırakın.

  4. 04

    Kaynayan suya unlu köfteleri, önceden haşlanmış yeşil mercimeği ve nohudu ekleyin; sumak suyunu (veya erik ekşisini) katarak kısık ateşte köfteler yumuşayana dek pişirin.

  5. 05

    Üzerine kuru nane ve pul biberi serpiştirip 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 495 g

405 kcal

Protein20,4 g
Karbonhidrat42,1 g
Yağ15,6 g
Lif7,2 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,8 g
Tuz2,2 g
Kolesterol45 mg
Sodyum880 mg
Potasyum540 mg
Kalsiyum58 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum48 mg
Çinko2,9 mg
A vitamini95 µg
C vitamini8,5 mg
B12 vitamini1,1 µg
Kalori405 kcal
Protein20,4 g
Karbonhidrat42,1 g
Yağ15,6 g
Lif7,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu