menuviya

BAKLAGİL

Erzincan Erişte Pilavı

Erzincan'ın geleneksel ev yapımı eriştesi ve besleyici yeşil mercimeğin mis kokulu tereyağı ile buluştuğu, kavrulmuş dokusuyla damak çatlatan doyurucu bir yöresel lezzet.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
540 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Erzincan Erişte Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Yeşil mercimeği bol suda diri kalacak şekilde yaklaşık 8-10 dakika haşlayın ve kara suyunu süzün.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir pilav tenceresinde zeytinyağı ve tereyağının yarısını eritin; eriştenin üçte birini altın sarısı renk alana kadar hafifçe kavurun.

  3. 03

    Kalan erişteleri ve haşlanmış süzülmüş yeşil mercimekleri tencereye ekleyip tuz ve karabiber ilavesiyle 1-2 dakika nazikçe karıştırın.

  4. 04

    Sıcak suyu veya et suyunu tencereye ekleyin, kapağını kapatıp kısık ateşte erişteler suyunu tamamen çekene kadar pişirin.

  5. 05

    Ayrı bir tavada kalan tereyağında ince doğranmış kuru soğanı karamelize olana kadar kavurun.

  6. 06

    Karamelize soğanı pilavın üzerine dökün, tencerenin kapağı altına temiz bir havlu kağıt koyarak 10 dakika demlenmeye bırakın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 353 g

540 kcal

Protein16,2 g
Karbonhidrat72,5 g
Yağ18,8 g
Lif7,8 g
Toplam şeker3,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,3 g
Tuz2,5 g
Kolesterol33 mg
Sodyum1.000 mg
Potasyum450 mg
Kalsiyum48 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum55 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini110 µg
C vitamini3,5 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori540 kcal
Protein16,2 g
Karbonhidrat72,5 g
Yağ18,8 g
Lif7,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu