menuviya

Erzincan Evelik Dolması

Doğu Anadolu dağlarında yetişen evelik (labada) otunun kıymalı ve bulgurlu harçla özenle sarılıp sarımsaklı yoğurt eşliğinde sunulduğu, Erzincan mutfağına has kadim ve nefis bir lezzet.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
400 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Erzincan Evelik Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Evelik yapraklarını kaynar suda yaklaşık 15-20 saniye hafifçe yumuşayana kadar haşlayıp hemen soğuk suya alarak süzün.

  2. 02

    İnce doğranmış kuru soğan, kıyma, yıkanmış bulgur, salçanın yarısı, eritilmiş tereyağının yarısı, tuz ve baharatları derin bir kapta homojen kıvama gelene kadar yoğurun.

  3. 03

    Yumuşayan evelik yapraklarının ortasındaki sert damarları temizleyip hazırladığınız iç harçtan koyarak küçük muska veya ince silindir şeklinde sarın.

  4. 04

    Dolmaları küçük tabanlı bir tencereye sıkıca dizin; kalan salça ve tereyağını bir çay bardağı sıcak suyla karıştırıp dolmaların üzerine gezdirin, üzerine bir ağırlık tabağı yerleştirin.

  5. 05

    Kısık ateşte yapraklar ve bulgurlar tamamen yumuşayıp suyunu çekene kadar kapağı kapalı şekilde pişirin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan alıp kapağı kapalı olarak 10 dakika demlendirin, ardından ezilmiş sarımsakla karıştırılmış süzme yoğurt ve arzuya göre hafif kızdırılmış tereyağı gezdirerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 255 g

400 kcal

Protein18,8 g
Karbonhidrat31,2 g
Yağ20,7 g
Lif6,8 g
Toplam şeker4,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,2 g
Tuz3 g
Kolesterol45 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum540 mg
Kalsiyum145 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum62 mg
Çinko2,8 mg
A vitamini280 µg
C vitamini24 mg
B12 vitamini1,1 µg
Kalori400 kcal
Protein18,8 g
Karbonhidrat31,2 g
Yağ20,7 g
Lif6,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu