menuviya

ÇORBA

Erzurum Ayran Aşı

Yarma buğday, süzme yoğurt, minik leblebi boyutunda köfteler ve Erzurum'un vazgeçilmez aromatik otu aşotu (kişniş) ile hazırlanan, hem doyurucu hem de ferahlatıcı geleneksel bir çorba.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
340 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Erzurum Ayran Aşı

Yapılışı

  1. 01

    Aşurelik buğdayı yıkayıp üzerini geçecek kadar suyla yumuşayana dek haşlayın.

  2. 02

    Kıymayı tuz ve karabiberle yoğurun, leblebi büyüklüğünde minik köfteler yuvarlayın.

  3. 03

    Ayrı bir kasede yoğurt, yumurta sarısı, un ve az miktar suyu homojen olana dek pürüzsüzce çırpın.

  4. 04

    Haşlanan buğdayın sıcak suyundan terbiyeye kepçe kepçe ekleyerek ılıtın; ardından tencereye azar azar döküp kaynayana kadar sürekli karıştırın.

  5. 05

    Küçük bir tavada tereyağını eritin, minik köfteleri kızartıp ince kıyılmış aşotu ile birlikte çorbaya ilave edin.

  6. 06

    Çorbayı kısık ateşte 2 dakika daha kaynatıp ocaktan alın, tuzunu ekleyin ve 5 dakika demlendirip sıcak veya ılık servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 438 g

340 kcal

Protein14,7 g
Karbonhidrat26,8 g
Yağ19,4 g
Lif3 g
Toplam şeker4,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,2 g
Tuz2,2 g
Kolesterol85 mg
Sodyum880 mg
Potasyum380 mg
Kalsiyum180 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum45 mg
Çinko2,4 mg
A vitamini160 µg
C vitamini3,5 mg
B12 vitamini1,1 µg
Kalori340 kcal
Protein14,7 g
Karbonhidrat26,8 g
Yağ19,4 g
Lif3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu