menuviya

Erzurum Mantısı

İnce açılmış hamur bohçalarında baharatlı kıyma harcının buluştuğu, sarımsaklı yoğurt ve kızgın tereyağlı sosla taçlanan geleneksel Erzurum lezzeti.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
595 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Erzurum Mantısı

Yapılışı

  1. 01

    Un, yumurta, su ve bir tutam tuzu sert kıvamlı bir hamur elde edene kadar yoğurun; üzerini örterek dinlenmeye bırakın.

  2. 02

    Kıymayı, ince rendelenmiş soğanı, tuz ve karabiberi homojen bir harç olana dek yoğurarak iç malzemeyi hazırlayın.

  3. 03

    Dinlenen hamuru unlu tezgahta yaklaşık 2 mm kalınlığında açın, kareler halinde kesin ve ortalarına kıymalı harçtan koyup üçgen şeklinde sıkıca kapatın.

  4. 04

    Geniş bir tencerede bol tuzlu suyu kaynatın; mantıları ekleyip su yüzeyine çıkana kadar haşlayın ve süzün.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında tereyağını eritin; pul biber ve kuru naneyi ekleyip köpürene kadar hafifçe yakın.

  6. 06

    Haşlanan mantıları servis tabağına alın, üzerine sarımsakla çırpılmış süzme yoğurdu ve kızgın tereyağlı baharat sosunu gezdirerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 293 g

595 kcal

Protein25,5 g
Karbonhidrat63 g
Yağ26,5 g
Lif3,8 g
Toplam şeker3,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,5 g
Tuz3,2 g
Kolesterol78 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum420 mg
Kalsiyum110 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum45 mg
Çinko3,8 mg
A vitamini185 µg
C vitamini2,5 mg
B12 vitamini1,6 µg
Kalori595 kcal
Protein25,5 g
Karbonhidrat63 g
Yağ26,5 g
Lif3,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu