menuviya

Erzurum Şalgam Dolması

Erzurum mutfağının en özgün lezzetlerinden biri olan şalgam dolması, incecik dilimlenip haşlanan şalgamların kıymalı, bulgurlu ve reyhan kokulu nefis harçla sarılıp ağır ateşte pişirilmesiyle hazırlanır.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
400 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Erzurum Şalgam Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Şalgamın kabuklarını soyup keskin bir bıçakla yaklaşık 2-3 mm inceliğinde yuvarlak yapraklar halinde dilimleyin.

  2. 02

    Dilimlenen şalgamları kaynayan tuzlu suda kırılmadan sarılabilecek yumuşaklığa gelene kadar yaklaşık 4-5 dakika haşlayın, ardından soğuk suya alıp süzdürün.

  3. 03

    Geniş bir kapta kıyma, ince doğranmış kuru soğan, yıkanmış bulgur, salçanın yarısı, reyhan, karabiber, pul biber ve tuzu özleşene kadar yoğurun.

  4. 04

    Yumuşayan şalgam dilimlerinin geniş kısmına kıymalı harçtan koyup kenarlarını toplayarak muska veya rulo formunda sıkıca sarın.

  5. 05

    Küçük bir tencerenin tabanına kalan salça ve tereyağını ekleyin, dolmaları açılmayacak şekilde yan yana dizin; üzerini örtecek kadar sıcak su ekleyip kısık ateşte yumuşayana kadar pişirin.

  6. 06

    Pişen dolmaları ocaktan aldıktan sonra kapağı kapalı biçimde 10 dakika dinlendirip kendi sosuyla birlikte sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 459 g

400 kcal

Protein19,8 g
Karbonhidrat34,6 g
Yağ18,5 g
Lif7,8 g
Toplam şeker8,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,4 g
Tuz3 g
Kolesterol54 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum590 mg
Kalsiyum78 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum46 mg
Çinko3,4 mg
A vitamini118 µg
C vitamini44,5 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori400 kcal
Protein19,8 g
Karbonhidrat34,6 g
Yağ18,5 g
Lif7,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu