menuviya

Eskişehir Abısta

Eskişehir'in zengin Çerkes mutfak kültüründen gelen Abısta; özenle pişirilmiş mısır unu lapasının üzerine gezdirilen kızgın tereyağı ve enfes Çerkes peyniri ile buluşan kadim ve doyurucu bir lezzettir.

Süre
25 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
435 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Eskişehir Abısta

Yapılışı

  1. 01

    Kalın tabanlı bir tencereye suyu ve tuzu ilave edip orta ateşte kaynamaya bırakın.

  2. 02

    Kaynayan suya mısır ununu azar azar serpiştirerek ve çırpma teliyle aralıksız karıştırarak ilave edin, topaklanmasını engelleyin.

  3. 03

    Ateşi kısık seviyeye getirin; tahta bir kaşık yardımıyla karışımı tencere kenarlarına eze eze, hamur toparlanıp pürüzsüz ve koyu bir kıvam alana dek sürekli karıştırarak pişirin.

  4. 04

    Ocaktan aldığınız sıcak abıstayı tencere kapağı kapalı olarak yaklaşık 5 dakika dinlendirin.

  5. 05

    Dinlenen lapayı servis tabağına aktarıp kaşığın tersiyle düzeltin ve ortasında hafif bir çukur oluşturun; küçük bir tavada kızdırılan tereyağlı kırmızı biber sosunu üzerine döküp kenarlarına dilimlenmiş Çerkes peyniri yerleştirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 369 g

435 kcal

Protein12,2 g
Karbonhidrat46,5 g
Yağ22 g
Lif4,7 g
Toplam şeker1,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,2 g
Tuz2,8 g
Kolesterol58 mg
Sodyum1.120 mg
Potasyum240 mg
Kalsiyum280 mg
Demir1,8 mg
Magnezyum45 mg
Çinko1,5 mg
A vitamini215 µg
C vitamini1,2 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori435 kcal
Protein12,2 g
Karbonhidrat46,5 g
Yağ22 g
Lif4,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu