menuviya

TATLI

Eskişehir Met Helvası

Eskişehir'in asırlık 'met' oyunundan adını alan, unun sabırla kavrulup ağdalaşmış şekerle lif lif bütünleştiği, ağızda eriyen efsanevi geleneksel helva.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
390 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Eskişehir Met Helvası

Yapılışı

  1. 01

    Küçük bir sos tenceresinde toz şeker ve suyu karıştırıp kaynatın; koyulaşmaya başlayınca limon suyunu ekleyip şerbeti ağda kıvamına gelene kadar kaynatmayı sürdürün.

  2. 02

    Geniş ve yapışmaz tabanlı bir tavada tereyağını eritin, unu ilave edip kısık ateşte kokusu çıkıp hafif pembeleşene kadar sürekli karıştırarak kavurun, ardından ocaktan alıp soğumaya bırakın.

  3. 03

    Ağda kıvamına gelen sıcak şekeri soğuk mermer tezgaha veya yağlı kağıt serili tepsiye döküp spatulayla katlayarak ılıtın; elle tutulabilir sıcaklığa gelince uzatıp katlayarak şeker beyazlayıp liflenene kadar çekin.

  4. 04

    Halka haline getirdiğiniz beyazlaşmış şekerin üzerine kavrulup soğutulmuş un karışımını kademeli olarak dökün; unu şekere yedirerek çekip katlama hareketleriyle lif lif olmasını sağlayın.

  5. 05

    Lif haline gelmiş helvayı silindir (met çubuğu) formuna getirin, oda sıcaklığında dinlendirdikten sonra 2-3 cm kalınlığında yuvarlak dilimler halinde keserek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 117 g

390 kcal

Protein4,2 g
Karbonhidrat65,5 g
Yağ12,6 g
Lif1,2 g
Toplam şeker35,2 g
İlave şeker35 g
Doymuş yağ7,8 g
Tuz0,1 g
Kolesterol32 mg
Sodyum22 mg
Potasyum65 mg
Kalsiyum15 mg
Demir1,2 mg
Magnezyum12 mg
Çinko0,4 mg
A vitamini95 µg
C vitamini0,8 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori390 kcal
Protein4,2 g
Karbonhidrat65,5 g
Yağ12,6 g
Lif1,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu