
ANA YEMEK
Etli Biber Dolması
Dolmalık biberlerin kıyma ve pirinçli harçla doldurulup domates sosunda pişirildiği klasik etli dolma.
- Süre
- 60 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 360 kcal
Yapılışı
- 01
Biberlerin kapaklarını kesip çekirdeklerini temizleyin.
- 02
Kıyma, pirinç, soğan, salça, maydanoz ve baharatları karıştırın.
- 03
Biberleri harçla üçte iki oranında doldurup domates parçalarıyla kapatın.
- 04
Tencereye dik olarak yerleştirip sıcak su ve zeytinyağı ekleyin.
- 05
Kısık ateşte biberler yumuşayana ve pirinç pişene kadar 30–35 dakika pişirin.
- 06
Kısa dinlendirip servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 627 g360 kcal
Lif5 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5 g
Tuz1,1 g
Kolesterol60 mg
Sodyum450 mg
Potasyum980 mg
Kalsiyum65 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum62 mg
Çinko4,4 mg
A vitamini95 µg
C vitamini115 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori360 kcal
Protein21 g
Karbonhidrat35 g
Yağ16 g
Lif5 g


