menuviya

ANA YEMEK

Etli Biber Dolması

Dolmalık biberlerin kıyma ve pirinçli harçla doldurulup domates sosunda pişirildiği klasik etli dolma.

Süre
60 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
360 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Yok
Etli Biber Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Biberlerin kapaklarını kesip çekirdeklerini temizleyin.

  2. 02

    Kıyma, pirinç, soğan, salça, maydanoz ve baharatları karıştırın.

  3. 03

    Biberleri harçla üçte iki oranında doldurup domates parçalarıyla kapatın.

  4. 04

    Tencereye dik olarak yerleştirip sıcak su ve zeytinyağı ekleyin.

  5. 05

    Kısık ateşte biberler yumuşayana ve pirinç pişene kadar 30–35 dakika pişirin.

  6. 06

    Kısa dinlendirip servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 627 g

360 kcal

Protein21 g
Karbonhidrat35 g
Yağ16 g
Lif5 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5 g
Tuz1,1 g
Kolesterol60 mg
Sodyum450 mg
Potasyum980 mg
Kalsiyum65 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum62 mg
Çinko4,4 mg
A vitamini95 µg
C vitamini115 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori360 kcal
Protein21 g
Karbonhidrat35 g
Yağ16 g
Lif5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu