KahvaltıANA YEMEK
Etli Enginar
Lokum gibi pişmiş kuşbaşı kuzu eti ile zeytinyağında lezzetlenen taze çanak enginar ve sebzelerin nefis uyumu; geleneksel Türk mutfağının en seçkin ve besleyici zeytinyağlı-etli tencere yemeklerinden biri.
- Süre
- 60 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 397 kcal
Yapılışı
- 01
Enginarları kararmaması için limonlu su dolu bir kapta bekletin; kuru soğanı yemeklik, havucu ise küp küp doğrayın.
- 02
Tencereye zeytinyağını alın, kuşbaşı etleri ekleyip suyunu salıp çekene kadar orta ateşte mühürleyerek soteleyin.
- 03
Doğranmış soğan ve havuçları ekleyin, soğanlar şeffaflaşıp aroması çıkana kadar yaklaşık 4 dakika kavurun.
- 04
Çanak enginarları ve bezelyeleri tencereye ekleyip etli sebze karışımıyla hafifçe harmanlayın.
- 05
Sıcak su, limon suyu, tuz ve karabiberi ilave edin; tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte etler ve enginarlar çatal batacak kadar yumuşayana dek pişirin.
- 06
Yemeği ocaktan alıp 5 dakika dinlendirin; servis tabağına alıp üzerine ince kıyılmış taze dereotu serperek ılık servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 498 g397 kcal


