KahvaltıANA YEMEK
Kıymalı Enginar
Limonlu suda yumuşacık pişen enginar çanaklarının, leziz baharatlar ve soğanla sotelenmiş kıymayla buluştuğu hem hafif hem de doyurucu geleneksel bir zeytinyağlı et yemeği.
- Süre
- 50 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 391 kcal
Yapılışı
- 01
Enginar çanaklarını kararmaması için limonlu su dolu bir kapta bekletin; kuru soğanı ve dereotunu ince ince yemeklik doğrayın.
- 02
Geniş bir sos tavasında zeytinyağının yarısını ısıtın; kıymayı ve doğranmış soğanları ekleyip suyunu salıp çekene kadar kavurun. Domates salçası, karabiber ve tuzun yarısını ilave ederek 2 dakika daha çevirin.
- 03
Enginar çanaklarını süzüp yayvan bir tencerenin tabanına çukur kısımları yukarı bakacak şekilde yerleştirin ve hazırladığınız kıymalı harcı enginarların ortasına eşitçe paylaştırın.
- 04
Kalan zeytinyağını, limon suyunu, kalan tuzu ve sıcak suyu tencerenin tabanına dökün. Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte enginarlar çatal batacak kadar yumuşayana dek pişirin.
- 05
Ocağın altını kapattıktan sonra yemeği kapağı kapalı olarak dinlendirin; servis tabağına alıp üzerine kıyılmış taze dereotu serperek ılık servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 418 g391 kcal


