menuviya

ANA YEMEK

Etli Kabak Güveç

Toprak güveçte kısık ateşte pişen, taze kabak ve lokum kıvamında kuzu etiyle harmanlanmış, geleneksel Türk mutfağının en hafif ve lezzetli tencere yemeklerinden biri.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
365 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Etli Kabak Güveç

Yapılışı

  1. 01

    Kabakları alacalı soyup iri küpler halinde doğrayın. Soğan ve sivri biberi yemeklik, sarımsakları ise ince halkalar halinde dilimleyin.

  2. 02

    Toprak güveç kabını ocağa alın, zeytinyağını ısıtıp kuşbaşı etleri ekleyin; suyunu salıp çekene kadar orta ateşte soteleyin.

  3. 03

    Etlerin üzerine doğranmış kuru soğan, sarımsak ve sivri biberleri ekleyerek soğanlar pembeleşinceye kadar sotelemeye devam edin.

  4. 04

    Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun, ardından rendelenmiş domatesi ilave edip 2-3 dakika pişirin.

  5. 05

    Doğranmış kabakları, tuzu, karabiberi, naneyi ve sıcak suyu güvece ilave edin. Kapağını kapatıp kısık ateşte kabaklar ve etler yumuşayana dek pişmeye bırakın.

  6. 06

    Yemeği ocaktan alın, kapağı kapalı şekilde 10 dakika dinlendirerek lezzetlerin birbirine geçmesini sağlayın ve sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 552 g

365 kcal

Protein24,8 g
Karbonhidrat13,6 g
Yağ23,4 g
Lif4,1 g
Toplam şeker7,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,2 g
Tuz2,1 g
Kolesterol74 mg
Sodyum840 mg
Potasyum790 mg
Kalsiyum58 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum49 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini52,3 µg
C vitamini36,8 mg
B12 vitamini2 µg
Kalori365 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat13,6 g
Yağ23,4 g
Lif4,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu