menuviya

ANA YEMEK

Etli Kapuska

Beyaz lahana ve kuşbaşı etin salçalı sosta ağır ağır piştiği doyurucu kış yemeği.

Süre
57 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
420 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: Yok
Etli Kapuska

Yapılışı

  1. 01

    Eti tencerede renk alana kadar kavurun.

  2. 02

    Soğanı ekleyip yumuşatın; salçayı karıştırın.

  3. 03

    İnce doğranmış lahanayı azar azar tencereye ekleyin.

  4. 04

    Baharat ve sıcak suyu ilave edin.

  5. 05

    Et ve lahana yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.

  6. 06

    Sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 701 g

420 kcal

Protein28 g
Karbonhidrat22 g
Yağ24 g
Lif8 g
Toplam şeker9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,8 g
Tuz1,2 g
Kolesterol85 mg
Sodyum620 mg
Potasyum1.005 mg
Kalsiyum140 mg
Demir3,5 mg
Magnezyum52 mg
Çinko6,2 mg
A vitamini35 µg
C vitamini65 mg
B12 vitamini2,3 µg
Kalori420 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat22 g
Yağ24 g
Lif8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu