menuviya

ANA YEMEK

Etli Kereviz

Yumuşacık dana eti, aromatik kereviz ve tatlı havucun hafif ekşili nefis suyuyla buluştuğu, kış aylarının en şifalı ve doyurucu klasik tencere yemeğidir.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
353 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kereviz
Etli Kereviz

Yapılışı

  1. 01

    Kerevizin kabuklarını soyup iri küpler halinde doğrayın ve kararmaması için limonlu suda bekletin. Havucu halka veya yarım ay, soğanı ise yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Tencereye zeytinyağını ekleyin, dana kuşbaşı etleri ilave edip suyunu salıp çekene kadar orta-yüksek ateşte mühürleyerek soteleyin.

  3. 03

    Yemeklik doğranmış soğanı ve havuçları etlerin üzerine ekleyip soğanlar şeffaflaşana kadar yaklaşık 5 dakika kavurun.

  4. 04

    Süzülen kereviz küplerini, sıcak suyu, limon suyunu, tuzu ve karabiberi tencereye ekleyip nazikçe karıştırın.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatıp etler ve kerevizler yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin; ocaktan almadan önce ince kıyılmış kereviz yapraklarını ekleyin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan aldıktan sonra kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirin ve sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 506 g

353 kcal

Protein24,1 g
Karbonhidrat22,3 g
Yağ17,6 g
Lif4,5 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,2 g
Tuz2,7 g
Kolesterol65 mg
Sodyum1.080 mg
Potasyum925 mg
Kalsiyum86 mg
Demir3,1 mg
Magnezyum42 mg
Çinko4,8 mg
A vitamini362 µg
C vitamini18,5 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori353 kcal
Protein24,1 g
Karbonhidrat22,3 g
Yağ17,6 g
Lif4,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu