BaklagilANA YEMEK
Etli Mercimek Yemeği
Yeşil mercimeklerin kuşbaşı dana eti, soğan, havuç ve domates salçası ile tencerede buluştuğu, besleyici ve geleneksel ev yemeği.
- Süre
- 55 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 385 kcal
Yapılışı
- 01
Kuşbaşı dana etlerini tencerede kendi suyunu salıp çekene kadar soteleyin.
- 02
Zeytinyağını, yemeklik doğranmış soğanları ve küp havuçları ekleyip birkaç dakika kavurun.
- 03
Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar karıştırın, ardından yıkanmış yeşil mercimekleri ilave edin.
- 04
Sıcak suyu ve tuzu ekleyip kısık ateşte etler ve mercimekler yumuşayana kadar pişirin.
- 05
5 dakika dinlendirip sıcak olarak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 485 g385 kcal
Lif11,5 g
Toplam şeker3,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,4 g
Tuz1,5 g
Kolesterol45 mg
Sodyum665 mg
Potasyum880 mg
Kalsiyum65 mg
Demir5,6 mg
Magnezyum72 mg
Çinko4,2 mg
A vitamini265 µg
C vitamini5,2 mg
B12 vitamini1,3 µg
Kalori385 kcal
Protein24,5 g
Karbonhidrat34,2 g
Yağ15,8 g
Lif11,5 g


