menuviya

ANA YEMEK

Etli Pırasa

Yumuşacık dana eti, taze pırasa ve havucun zeytinyağı ve hafif limon dokunuşuyla harmanlandığı, hem şifalı hem de doyurucu klasik bir Türk tencere yemeği.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
356 kcal
Beslenme
HelalAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Etli Pırasa

Yapılışı

  1. 01

    Kuşbaşı doğranmış dana etini tencereye alın; kendi suyunu salıp çekene kadar orta ateşte soteleyin.

  2. 02

    Suyunu çeken etlerin üzerine zeytinyağını ve yemeklik doğranmış soğanı ilave ederek soğanlar pembeleşene kadar kavurun.

  3. 03

    Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar yaklaşık 1-2 dakika karıştırarak kavurmaya devam edin.

  4. 04

    Verev doğranmış pırasaları ve dilimlenmiş havucu tencereye ekleyip malzemeleri 2-3 dakika nazikçe soteleyin.

  5. 05

    Yıkanmış pirinci, tuzu, karabiberi, taze sıkılmış limon suyunu ve üzerini hafifçe örtecek kadar sıcak suyu ekleyin; kapağını kapatıp kısık ateşte etler ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin.

  6. 06

    Yemeğin altını kapatıp kapağı kapalı şekilde 10 dakika demlenmeye bırakın, ardından ılık olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 378 g

356 kcal

Protein21,4 g
Karbonhidrat30,2 g
Yağ15,6 g
Lif4,6 g
Toplam şeker7,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,4 g
Tuz2,2 g
Kolesterol45 mg
Sodyum875 mg
Potasyum660 mg
Kalsiyum86 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum42 mg
Çinko3,6 mg
A vitamini445 µg
C vitamini24,5 mg
B12 vitamini1,4 µg
Kalori356 kcal
Protein21,4 g
Karbonhidrat30,2 g
Yağ15,6 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu