menuviya

Havuçlu Pırasa

Zeytinyağının hafifliği ve taze limon suyuyla lezzetlenen, tatlı havuç dilimleri ve pirinç taneleriyle harmanlanan geleneksel, besleyici ve sindirimi kolay bir kış sebze yemeği.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
281 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Havuçlu Pırasa

Yapılışı

  1. 01

    Pırasaları yaklaşık iki parmak genişliğinde verev doğrayıp bol suda yıkayın ve süzdürün; havucu soyup verev halkalar şeklinde dilimleyin.

  2. 02

    Küçük boy bir tencereye zeytinyağını dökün, ısınan yağa havuç dilimlerini ekleyerek hafifçe renkleri çıkana kadar 2-3 dakika soteleyin.

  3. 03

    Süzülen pırasaları tencereye ekleyin, havuçlarla birlikte nazikçe karıştırarak 2 dakika kadar kısık ateşte çevirin.

  4. 04

    Yıkanmış pirinci, tuzu, toz şekeri, taze sıkılmış limon suyunu ve sıcak suyu tencereye ilave edin.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatıp ateşi kısın; pırasa ve havuçlar yumuşayıp pirinçler tanelenene kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın; yemeğin lezzetinin oturması için kapağı kapalı olarak 10 dakika demlenmeye bırakın, ılık veya soğuk servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 418 g

281 kcal

Protein4,4 g
Karbonhidrat34,8 g
Yağ12,6 g
Lif5,4 g
Toplam şeker10,2 g
İlave şeker2 g
Doymuş yağ1,8 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum826,1 mg
Potasyum575 mg
Kalsiyum136 mg
Demir4,5 mg
Magnezyum61 mg
Çinko0,9 mg
A vitamini530 µg
C vitamini31,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori281 kcal
Protein4,4 g
Karbonhidrat34,8 g
Yağ12,6 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu