menuviya

ANA YEMEK

Etli Yaprak Sarma

Asma yaprağına kıyma ve pirinçli iç harcın sarıldığı, tencerede ağır ağır pişen etli yaprak sarma.

Süre
70 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
365 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Yok
Etli Yaprak Sarma

Yapılışı

  1. 01

    Yaprakları sıcak suda kısa süre yumuşatıp süzün.

  2. 02

    Kıyma, pirinç, ince doğranmış soğan, salça, maydanoz ve baharatları karıştırın.

  3. 03

    Yapraklara az miktarda harç koyup ince rulolar halinde sarın.

  4. 04

    Sarmaları tencereye sıkı biçimde dizip üzerine zeytinyağı, limon suyu ve sıcak su ekleyin.

  5. 05

    Kısık ateşte pirinç ve kıyma tamamen pişene kadar yaklaşık 40 dakika pişirin.

  6. 06

    5 dakika dinlendirip isteğe göre yoğurtla servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 452 g

365 kcal

Protein20 g
Karbonhidrat34 g
Yağ17 g
Lif4 g
Toplam şeker4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,3 g
Tuz1,1 g
Kolesterol58 mg
Sodyum480 mg
Potasyum650 mg
Kalsiyum340 mg
Demir4,5 mg
Magnezyum115 mg
Çinko4,2 mg
A vitamini1.250 µg
C vitamini14 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori365 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat34 g
Yağ17 g
Lif4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu