menuviya

ÇORBA

Evelik Çorbası

Doğu Anadolu'nun zengin mutfak mirasını yansıtan evelik çorbası, kurutulmuş evelik otunun yeşil mercimek, bulgur ve tereyağlı aromatik sosla harmanlandığı şifalı ve doyurucu bir kış klasiğidir.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
270 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Evelik Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Kurutulmuş evelik otunu ılık suda yaklaşık 10 dakika bekleterek yumuşatın, ardından suyunu süzüp ince ince doğrayın.

  2. 02

    Küçük bir tencereye yıkanmış yeşil mercimeği ve sıcak suyu alarak mercimekler hafifçe yumuşayana kadar orta ateşte kaynatın.

  3. 03

    Tencereye yıkanmış bulguru ve doğranmış evelik otlarını ilave edin; kısık ateşte mercimek ve bulgur tamamen yumuşayana kadar pişirin.

  4. 04

    Ayrı bir tavada tereyağını eritin; ince kıyılmış soğanı pembeleşene kadar soteleyin, salça ve kuru naneyi ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun.

  5. 05

    Hazırladığınız salçalı soğan sosunu tencereye aktarın; tuz ve karabiber ekleyip tüm malzemeler özleşene kadar 3-5 dakika birlikte kaynatın.

  6. 06

    Kıvamını alan çorbayı ocaktan alıp kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 459 g

270 kcal

Protein10,2 g
Karbonhidrat32,5 g
Yağ9,1 g
Lif8,8 g
Toplam şeker4,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,2 g
Tuz2,1 g
Kolesterol21 mg
Sodyum840 mg
Potasyum490 mg
Kalsiyum85 mg
Demir3,6 mg
Magnezyum52 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini180 µg
C vitamini9,5 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori270 kcal
Protein10,2 g
Karbonhidrat32,5 g
Yağ9,1 g
Lif8,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu