menuviya

Fasulye Salamurası

Özenle seçilmiş taze fasulyelerin hafif haşlanıp sarımsaklı ve sirkeli tuzlu salamurada olgunlaştırılmasıyla hazırlanan, özellikle Karadeniz mutfağında kavurmasıyla da ünlü ferahlatıcı geleneksel bir lezzet.

Süre
30 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
56 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Yok
Fasulye Salamurası

Yapılışı

  1. 01

    Taze fasulyelerin uç kısımlarını ve varsa kılçıklarını temizleyip bol suyla yıkayın; isteğe bağlı olarak bütün veya ortadan ikiye kırarak hazırlayın.

  2. 02

    Geniş bir tencerede bol su kaynatın; fasulyeleri kaynar suya atıp renkleri canlı yeşile dönene ve hafif yumuşayana kadar yaklaşık 4-5 dakika haşlayın (blanching).

  3. 03

    Haşlanan fasulyeleri delikli kepçeyle alıp derhal buzlu soğuk suya aktarın; soğuduktan sonra suyunu iyice süzdürün.

  4. 04

    Ayrı bir kapta içme suyu, sirke ve kaya tuzunu tuz tamamen eriyene kadar karıştırarak salamura suyunu hazırlayın; sarımsağı bıçak sırtıyla ezin.

  5. 05

    Sterilize edilmiş küçük kavanoza sarımsak ve süzülmüş fasulyeleri sıkıca yerleştirin, hazırladığınız salamura suyunu üzerini örtecek şekilde döküp kapağını hava almayacak biçimde kapatın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 219 g

56 kcal

Protein2,3 g
Karbonhidrat9,2 g
Yağ0,3 g
Lif3,4 g
Toplam şeker4,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,1 g
Tuz5 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.967 mg
Potasyum265 mg
Kalsiyum48 mg
Demir1,2 mg
Magnezyum27 mg
Çinko0,3 mg
A vitamini45 µg
C vitamini14,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori56 kcal
Protein2,3 g
Karbonhidrat9,2 g
Yağ0,3 g
Lif3,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu