menuviya

Fırın Köfte

Fırında hafifçe pişerek dışı nar gibi kızaran, içi ise sulu ve yumuşacık kalan, geleneksel baharat dengesiyle hazırlanmış nefis bir ev köftesi.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
428 kcal
Beslenme
HelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGluten
İçerebilir
LaktozSusam
Fırın Köfte

Yapılışı

  1. 01

    Geniş bir yoğurma kabına kıymayı alın; üzerine rendelenip suyu iyice sıkılmış soğanı, ezilmiş sarımsağı, galeta ununu ve çırpılmış yumurtayı ekleyin.

  2. 02

    Tuz, karabiber, kimyon, tatlı toz biber ve ince kıyılmış maydanozu ilave ederek karışımı homojen ve elastik bir kıvam alana dek yaklaşık 5 dakika yoğurun.

  3. 03

    Hazırladığınız köfte harcının üzerini kapatıp baharatların lezzetinin ete geçmesi için buzdolabında 10 dakika dinlendirin.

  4. 04

    Dinlenen harçtan cevizden biraz büyük parçalar koparıp avuç içinizde yuvarlayarak yassı oval köfteler şeklinde biçimlendirin.

  5. 05

    Köfteleri yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin, üzerlerine fırça yardımıyla hafifçe zeytinyağı sürün ve önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında yaklaşık 20-25 dakika, üzerleri kızarıp içi sulu kalacak şekilde pişirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 186 g

428 kcal

Protein24,8 g
Karbonhidrat11,6 g
Yağ30,5 g
Lif1,3 g
Toplam şeker1,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,2 g
Tuz1,8 g
Kolesterol118 mg
Sodyum725 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum38,5 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum28,6 mg
Çinko5,3 mg
A vitamini46,2 µg
C vitamini4,1 mg
B12 vitamini2,6 µg
Kalori428 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat11,6 g
Yağ30,5 g
Lif1,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu