
ANA YEMEK
Fırında Kuzu İncik
Kuzu inciğin sebzelerle birlikte fırında kızartıldığı gösterişli ana yemek.
- Süre
- 90 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 620 kcal
Yapılışı
- 01
İnciği tuz ve karabiberle ovun.
- 02
Patates, havuç, soğan ve domatesi iri doğrayın.
- 03
İnciği ve sebzeleri fırın kabına yerleştirip yağ gezdirin.
- 04
Üzeri kapalı şekilde 180°C fırında yumuşayana kadar pişirin.
- 05
Kapağı açıp inciğin dışı kızarana kadar yüksek ısıda fırınlayın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 540 g620 kcal
Lif5 g
Toplam şeker8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ17,2 g
Tuz1,2 g
Kolesterol120 mg
Sodyum615 mg
Potasyum1.380 mg
Kalsiyum80 mg
Demir4 mg
Magnezyum90 mg
Çinko6,5 mg
A vitamini535 µg
C vitamini24,5 mg
B12 vitamini3,5 µg
Kalori620 kcal
Protein39 g
Karbonhidrat28 g
Yağ42 g
Lif5 g


