menuviya

ANA YEMEK

Fırında Patatesli Tavuk

Fırında nar gibi kızarmış sulu tavuk butları ve baharatlı salçalı sosla fırınlanmış lokum kıvamında patates dilimlerinin nefis buluşması.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
467 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Fırında Patatesli Tavuk

Yapılışı

  1. 01

    Tavuk butlarını iri küpler halinde doğrayın; patatesleri soyup elma dilimi şeklinde kesin.

  2. 02

    Derin bir kapta zeytinyağı, domates salçası, ezilmiş sarımsak, kekik, pul biber, karabiber, tuz ve 50 ml suyu homojen bir kıvam alana dek çırpın.

  3. 03

    Doğranmış tavuk ve patates dilimlerini hazırladığınız sosa ekleyip iyice harmanlayarak tüm malzemelerin sosla kaplanmasını sağlayın.

  4. 04

    Soslanan karışımı fırın kabına yayın; üzerine dilimlenmiş domates ve sivri biberi yerleştirin.

  5. 05

    Önceden ısıtılmış 200°C fırında tavuklar kızarıp patatesler çatalla kolayca delinecek kadar yumuşayana dek pişirin.

  6. 06

    Fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığında 5 dakika dinlendirip sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 472 g

467 kcal

Protein41,2 g
Karbonhidrat31,4 g
Yağ18,5 g
Lif4,8 g
Toplam şeker3,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,8 g
Tuz2,4 g
Kolesterol148 mg
Sodyum965 mg
Potasyum1.055 mg
Kalsiyum46 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum62 mg
Çinko3,2 mg
A vitamini55 µg
C vitamini42,5 mg
B12 vitamini0,7 µg
Kalori467 kcal
Protein41,2 g
Karbonhidrat31,4 g
Yağ18,5 g
Lif4,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu