Ana yemekANA YEMEK
Fırında Sebzeli Tavuk
Fırında nar gibi kızarmış sulu tavuk parçalarının; patates, havuç ve biberle harmanlanıp baharatlı zeytinyağı sosuyla buluştuğu hafif ve besleyici bir klasik.
- Süre
- 55 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 365 kcal
Yapılışı
- 01
Tavuk göğsünü iri kuşbaşı, patates ve havuçları lokmalık küpler halinde, biberleri ise iri parçalar şeklinde doğrayın.
- 02
Geniş bir karıştırma kabında zeytinyağı, domates salçası, ezilmiş sarımsak, ılık su, tuz, karabiber, kekik ve toz biberi homojen bir sos olana kadar çırpın.
- 03
Doğranmış tavuk etlerini ve tüm sebzeleri hazırladığınız sosun içerisine ekleyip malzemelerin sosla tamamen kaplanması için iyice harmanlayın.
- 04
Harcı tek porsiyonluk fırın kabına veya pişirme kağıdı serili tepsiye yayın; önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında tavuklar kızarıp sebzeler yumuşayana kadar fırınlayın.
- 05
Fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığında 5 dakika dinlendirip kendi lezzetli suyuyla birlikte sıcak olarak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 391 g365 kcal


