menuviya

ANA YEMEK

Fırında Tas Kebabı

Lokum kıvamında sotelenmiş dana eti, küp doğranmış sebzeler ve zengin salçalı sosun toprak güveçte fırınlanarak lezzetinin doruğa ulaştığı geleneksel bir kebap klasiği.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
492 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Fırında Tas Kebabı

Yapılışı

  1. 01

    Geniş tabanlı bir tavaya zeytinyağını alın, iyice ısınan tavada dana kuşbaşı etleri suyunu salıp çekene kadar orta-yüksek ateşte mühürleyerek soteleyin.

  2. 02

    Yemeklik doğranmış soğan ve ince kıyılmış sarımsağı ekleyip soğanlar şeffaflaşana kadar kavurun; ardından domates ve biber salçasını ilave ederek kokusu çıkana kadar karıştırın.

  3. 03

    Küp şeklinde doğranmış patates, havuç ve bezelyeleri ekleyip tuz, karabiber ve kekikle birlikte tüm malzemeyi 3 dakika harmanlayarak soteleyin.

  4. 04

    Sıcak suyu yemeğe ilave edin, tavanın kapağını kapatıp kısık ateşte etler ve sebzeler hafif yumuşayana kadar ön pişirme yapın.

  5. 05

    Yarı pişmiş kebap karışımını sosuyla birlikte tek porsiyonluk fırına dayanıklı toprak güveç kabına aktarın.

  6. 06

    Önceden ısıtılmış 190°C fırında, üzeri hafifçe kızarıp sos kıvam alana dek yaklaşık 18-20 dakika fırınlayın; fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 436 g

492 kcal

Protein37,8 g
Karbonhidrat22,4 g
Yağ27,6 g
Lif4,6 g
Toplam şeker5,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,9 g
Tuz2,3 g
Kolesterol94,5 mg
Sodyum920 mg
Potasyum875 mg
Kalsiyum52 mg
Demir4,4 mg
Magnezyum44,5 mg
Çinko6,8 mg
A vitamini285 µg
C vitamini19,4 mg
B12 vitamini2,8 µg
Kalori492 kcal
Protein37,8 g
Karbonhidrat22,4 g
Yağ27,6 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu