menuviya

ANA YEMEK

Sebzeli Dana Kebabı

Yumuşacık sotelenmiş dana kuşbaşı etinin taze patates, havuç, bezelye ve domates sosuyla kısık ateşte demlenerek piştiği zengin ve dengeli bir klasik kebap.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
485 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Sebzeli Dana Kebabı

Yapılışı

  1. 01

    Kuşbaşı doğranmış dana etini tencereye alın, yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar soteleyin.

  2. 02

    Zeytinyağı, yemeklik doğranmış kuru soğan, sarımsak ve küp doğranmış havuçları ekleyip soğanlar pembeleşene kadar kavurun.

  3. 03

    Domates salçasını ilave edip kokusu çıkana kadar kavurun; ardından küp doğranmış patates, sivri biber ve kabuğu soyulup doğranmış domatesi ekleyin.

  4. 04

    Sıcak su, bezelye, tuz, karabiber ve kekiği ilave edin. Kaynamaya başladıktan sonra ocağın altını kısıp tencerenin kapağını kapatın ve etler lokum kıvamına gelene kadar pişirin.

  5. 05

    Pişen yemeği ocaktan alın ve kapağı kapalı şekilde lezzetlerin oturması için 10 dakika dinlendirip sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 587 g

485 kcal

Protein39,5 g
Karbonhidrat26,2 g
Yağ24,3 g
Lif5,8 g
Toplam şeker9,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,4 g
Tuz3 g
Kolesterol102 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum980 mg
Kalsiyum58 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum56 mg
Çinko6,3 mg
A vitamini365 µg
C vitamini36,4 mg
B12 vitamini2,4 µg
Kalori485 kcal
Protein39,5 g
Karbonhidrat26,2 g
Yağ24,3 g
Lif5,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu