menuviya

ANA YEMEK

Mercimekli Erişte Pilavı

Kavrulan geleneksel ev yapımı eriştelerin haşlanmış yeşil mercimek ve tereyağlı soğanla buluştuğu, zengin lif ve protein kaynağı doyurucu bir Anadolu pilavı.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
535 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Mercimekli Erişte Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Yeşil mercimeği yıkayıp küçük bir tencerede bol suyla hafif diri kalacak şekilde yaklaşık 10 dakika haşlayın ve suyunu süzün.

  2. 02

    Pilav tenceresinde tereyağı ve zeytinyağını ısıtın, ince yemeklik doğranmış kuru soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun.

  3. 03

    Erişteleri ekleyin ve renkleri altın sarısı ile açık kahverengi tonlarına dönene kadar kısık ateşte sürekli karıştırarak kavurun.

  4. 04

    Haşlanmış süzülmüş yeşil mercimekleri, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu tencereye ilave edin; tencerenin kapağını kapatın.

  5. 05

    Kısık ateşte erişteler suyunu tamamen çekene kadar yaklaşık 8 dakika pişirin, ocaktan almadan hemen önce kuru naneyi serpiştirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın; tencere üzerine kağıt havlu koyup kapağını kapatarak 10 dakika demlenmeye bırakın, ardından havalandırarak sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 333 g

535 kcal

Protein15,8 g
Karbonhidrat61,2 g
Yağ23,4 g
Lif8,4 g
Toplam şeker3,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,9 g
Tuz2,5 g
Kolesterol34,5 mg
Sodyum985 mg
Potasyum515 mg
Kalsiyum52 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum64 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini115 µg
C vitamini3,2 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori535 kcal
Protein15,8 g
Karbonhidrat61,2 g
Yağ23,4 g
Lif8,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu