menuviya

ANA YEMEK

Frenk Kebabı

Özenle yoğrulmuş baharatlı kıyma köftelerinin sulu ve tatlı domates dilimleriyle fırında ahenkle pişirildiği, Güneydoğu Anadolu mutfağının geleneksel ve nefis bir klasiği.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
465 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Frenk Kebabı

Yapılışı

  1. 01

    Kıymayı geniş bir kaba alın; tuz, karabiber ve pul biber ilave ederek kıvam alıp homojenleşene kadar yaklaşık 5-6 dakika boyunca yoğurun.

  2. 02

    Hazırlanan köfte harcını buzdolabına kaldırarak lezzetlerin harmanlanması için 10 dakika kadar dinlendirin.

  3. 03

    Domatesleri yıkayıp sap kısımlarını temizleyin ve kalın halkalar veya yarım daireler halinde dilimleyin. Biberi parmak büyüklüğünde parçalara bölün.

  4. 04

    Dinlenen harçtan ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yassı yuvarlak köfteler şekillendirin; küçük bir fırın tepsisine ya da şişe bir dilim domates, bir köfte sırasıyla dizin. Aralara biberleri yerleştirip üzerine hafifçe zeytinyağı gezdirin.

  5. 05

    Önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında, köfteler nar gibi kızarıp domatesler suyunu salıp karamelize olana kadar yaklaşık 30 dakika pişirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 391 g

465 kcal

Protein28,6 g
Karbonhidrat10,4 g
Yağ34,8 g
Lif3,2 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,2 g
Tuz3,1 g
Kolesterol102 mg
Sodyum1.240 mg
Potasyum760 mg
Kalsiyum48 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum39 mg
Çinko5,4 mg
A vitamini88 µg
C vitamini54 mg
B12 vitamini2,5 µg
Kalori465 kcal
Protein28,6 g
Karbonhidrat10,4 g
Yağ34,8 g
Lif3,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu