menuviya

ANA YEMEK

Karaman Zülbiyeli Pilav

Karaman mutfağının asırlık lezzeti; tereyağlı tane tane pirinç pilavı üzerine arpacık soğan, lokum gibi kuzu eti ve nohutla harmanlanan nefis zülbiye yahnisinin buluşması.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
648 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Karaman Zülbiyeli Pilav

Yapılışı

  1. 01

    Pirinçleri ılık tuzlu suda yaklaşık 15 dakika bekletip iyice yıkayın ve süzün. Arpacık soğanların ve sarımsakların kabuklarını soyup bütün halde bırakın.

  2. 02

    Zülbiye tenceresine zeytinyağını ve 5 gram tereyağını alın; kuşbaşı etleri ekleyip yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar mühürleyin. Ardından arpacık soğanları ve sarımsağı ekleyip soğanlar hafif karamelize olana dek soteleyin.

  3. 03

    Tencereye salça, kimyon, karabiber, haşlanmış nohutlar ve 90 ml sıcak et suyunu ekleyin. Kapağı kapalı olarak kısık ateşte etler yumuşayana dek pişirin.

  4. 04

    Ayrı bir pilav tenceresinde kalan 10 gram tereyağını eritin, süzülen pirinci ekleyip pirinçler cam gibi şeffaflaşana dek 3-4 dakika kavurun. Kalan 90 ml sıcak et suyunu ve tuzu ilave edip kapağı kapatarak suyunu çekene kadar kısık ateşte pişirin.

  5. 05

    Pilavı ocaktan alıp üzerine temiz bir kağıt havlu örterek 15 dakika demlenmeye bırakın. Geniş bir servis tabağına önce tereyağlı pilavı serin, üzerine bol arpacık soğanlı, nohutlu ve sulu Zülbiye harcını yerleştirip sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 459 g

648 kcal

Protein29,8 g
Karbonhidrat62,4 g
Yağ28,5 g
Lif5,8 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,2 g
Tuz3 g
Kolesterol76 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum640 mg
Kalsiyum68 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum54 mg
Çinko4,1 mg
A vitamini115 µg
C vitamini8,2 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori648 kcal
Protein29,8 g
Karbonhidrat62,4 g
Yağ28,5 g
Lif5,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu