menuviya

ANA YEMEK

Yüksekova Keledoş

Hakkâri Yüksekova'nın coğrafi işaretli geleneksel lezzeti olan Keledoş; kemiksiz kuzu eti, aşurelik buğday, bakliyatlar, dağlardan toplanan şifalı akpancar otu ve ezilmiş kurutun tereyağlı aromatik sosla harmanlandığı doyurucu ve kıvamlı bir yöresel yemektir.

Süre
85 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
645 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Yüksekova Keledoş

Yapılışı

  1. 01

    Önceden ıslatılmış aşurelik buğdayı ve yeşil mercimeği orta boy bir tencerede üzerini geçecek kadar sıcak su ile yumuşayana kadar haşlayın.

  2. 02

    Kuşbaşı doğranmış kuzu etini ayrı bir tencerede kendi suyunu salıp çekene kadar kavurun; ardından sıcak su ekleyerek etler lif lif ayrılacak kıvama gelene kadar pişirin.

  3. 03

    Haşlanan etin bulunduğu tencereye haşlanmış buğdayı, mercimeği, haşlanmış nohudu ve ince kıyılmış akpancar otunu ekleyin. Ilık suyla pürüzsüzce ezilmiş kurut ve rendelenmiş sarımsağı tencereye ilave ederek tahta kaşıkla sürekli karıştırıp özleşmeye bırakın.

  4. 04

    Tavada tereyağını eritin; piyazlık doğranmış kuru soğanları pembeleşene kadar karamelize edip pul biber ve karabiberi ekleyerek köpürtün.

  5. 05

    Yoğun kıvama ulaşan Keledoş'u derin bir servis kasesine alın, üzerine kızdırılmış tereyağlı ve soğanlı sosu gezdirerek dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 280 g

645 kcal

Protein34,8 g
Karbonhidrat53,6 g
Yağ29,8 g
Lif10,4 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,5 g
Tuz2,6 g
Kolesterol68 mg
Sodyum1.022,8 mg
Potasyum670 mg
Kalsiyum195 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum78 mg
Çinko4,3 mg
A vitamini135 µg
C vitamini7,8 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori645 kcal
Protein34,8 g
Karbonhidrat53,6 g
Yağ29,8 g
Lif10,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu