menuviya

BAKLAGİL

Gaziantep Firik Pilavı

Tütsü kokusuyla iştah kabartan olgunlaşmamış yeşil buğdayın nohut, tereyağı ve et suyuyla harmanlandığı eşsiz bir Gaziantep klasiği.

Süre
40 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
507 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Gaziantep Firik Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Firik bulguru ve pilavlık bulguru taş veya yabancı maddelerden arındırmak için kontrol edip bol suda hafifçe yıkayın ve süzün.

  2. 02

    Küçük bir pilav tenceresinde tereyağı ve zeytinyağını ısıtın; ince yemeklik doğranmış kuru soğanı ekleyip pembeleşene kadar soteleyin.

  3. 03

    Süzülmüş firik ve pilavlık bulguru tencereye ilave ederek orta ateşte tütsü kokusu belirginleşene kadar yaklaşık 3 dakika kavurun.

  4. 04

    Haşlanmış nohutları, tuzu, karabiberi ve pul biberi ekleyip tüm malzemeyi 1 dakika boyunca nazikçe karıştırın.

  5. 05

    Sıcak et suyunu tencereye dökün, kaynamaya başlayınca kapağını kapatıp ocağı en kısık seviyeye getirin; suyunu çekene kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.

  6. 06

    Suyunu çeken pilavın kapağının altına temiz bir havlu kağıt yerleştirin, ocağı kapatın ve 10 dakika demlenmeye bırakıp ardından tahta kaşıkla nazikçe harmanlayarak sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 299 g

507 kcal

Protein15,2 g
Karbonhidrat58,6 g
Yağ21,4 g
Lif9,8 g
Toplam şeker3,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,6 g
Tuz2,6 g
Kolesterol27,5 mg
Sodyum1.040 mg
Potasyum425 mg
Kalsiyum56 mg
Demir3,3 mg
Magnezyum79 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini96 µg
C vitamini2,4 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori507 kcal
Protein15,2 g
Karbonhidrat58,6 g
Yağ21,4 g
Lif9,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu