menuviya

ANA YEMEK

Gendime Aşı

Anadolu'nun kadim lezzetlerinden olan gendime aşı; dövme buğday, nohut ve kemik suyunun ağır ateşte özleşmesiyle pişen, üzerine kızgın tereyağlı nane gezdirilen doyurucu ve geleneksel bir tahıl yemeğidir.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
404 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Gendime Aşı

Yapılışı

  1. 01

    Önceden ıslatılmış dövme buğdayı berrak su çıkana kadar iyice yıkayıp süzün; kuru soğanı ince ince yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Tencereye tereyağının yarısını (yaklaşık 7-8 gram) ekleyin, doğranmış soğanları pembeleşinceye kadar orta ateşte soteleyin.

  3. 03

    Salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar kavurduktan sonra yıkanmış dövme buğdayı ve haşlanmış nohudu tencereye ilave edin.

  4. 04

    Kemik suyunu ve tuzu ekleyin; kaynama noktasına ulaştıktan sonra ocağın altını kısıp buğdaylar yumuşayıp nişastasını salana kadar kapağı kapalı olarak pişirin.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında kalan tereyağını eritin, içine kuru nane ve pul biberi ilave ederek köpürene kadar hafifçe kızdırın.

  6. 06

    Kızgın naneli tereyağını helmelenen gendime aşının üzerine gezdirip tencerenin kapağını kapatarak 10 dakika dinlendirin ve sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 400 g

404 kcal

Protein11,9 g
Karbonhidrat51,4 g
Yağ14,8 g
Lif8,7 g
Toplam şeker3,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol32,5 mg
Sodyum875 mg
Potasyum425 mg
Kalsiyum54 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum68,5 mg
Çinko1,7 mg
A vitamini128,4 µg
C vitamini4,1 mg
B12 vitamini0,2 µg
Kalori404 kcal
Protein11,9 g
Karbonhidrat51,4 g
Yağ14,8 g
Lif8,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu