menuviya

Giresun Galdirik Kavurması

Doğu Karadeniz'in bereketli doğasında yetişen yabani galdirik (hodan) otunun soğan, tereyağı ve yumurta ile buluştuğu aromatik, nefis bir yöresel lezzet.

Süre
30 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
261 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Giresun Galdirik Kavurması

Yapılışı

  1. 01

    Taze galdirik otlarını bol suda yıkayın, sert liflerini ayıklayıp 2-3 cm uzunluğunda doğrayın ve kaynayan tuzlu suda yumuşayana kadar yaklaşık 5-6 dakika haşlayıp suyunu iyice süzün.

  2. 02

    Geniş bir tavada tereyağı ve zeytinyağını ısıtın; piyazlık doğranmış soğanı ve ince kıyılmış sarımsağı ekleyip karamelize olana dek soteleyin.

  3. 03

    Fazla suyu elle sıkılmış haşlanmış galdirikleri tavaya ilave edin; tuz, karabiber ve pul biberi ekleyerek orta ateşte aromalar birbirine geçene dek kavurun.

  4. 04

    Ayrı bir kasede hafifçe çırptığınız yumurtayı kavrulan galdiriklerin üzerine dökün; hafifçe karıştırarak yumurtalar pişene kadar 2 dakika daha ocakta tutup sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 322 g

261 kcal

Protein10 g
Karbonhidrat11 g
Yağ18,5 g
Lif5,1 g
Toplam şeker3,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,4 g
Tuz2,1 g
Kolesterol208 mg
Sodyum850 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum140 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum35 mg
Çinko1,2 mg
A vitamini150 µg
C vitamini22 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori261 kcal
Protein10 g
Karbonhidrat11 g
Yağ18,5 g
Lif5,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu