menuviya

ÇORBA

Giresun Mendek Çorbası

Doğu Karadeniz'in yemyeşil yaylalarından toplanan yabani mendek otunun, mısır yarması ve haşlanmış kuru fasulye ile tereyağlı et suyunda buluştuğu şifalı ve doyurucu bir Giresun çorbası.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
225 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Giresun Mendek Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Taze mendek otlarını bol suda iyice yıkayın, sap kısımlarını temizleyip ince ince kıyın ve kaynar suda 3-4 dakika haşlayarak acı suyunu süzün.

  2. 02

    Küçük bir çorba tenceresinde tereyağının yarısını eritin, ince yemeklik doğranmış kuru soğanı ekleyip pembeleşene kadar kavurun.

  3. 03

    Mısır ununu ekleyerek kokusu çıkana dek soğanla birlikte yaklaşık 1 dakika hafifçe kavurun.

  4. 04

    Ilık et suyunu tencereye azar azar ekleyip bir çırpıcıyla karıştırarak mısır ununun topaklanmasını engelleyin.

  5. 05

    Kaynayan suya haşlanmış mısır yarması, haşlanmış kuru fasulye, süzülmüş mendek otu ve tuzu ekleyin; kısık ateşte malzemeler özleşene kadar pişirin.

  6. 06

    Kalan tereyağını pul biberle kızdırıp çorbanın üzerine gezdirin, 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 438 g

225 kcal

Protein7,8 g
Karbonhidrat24,6 g
Yağ9,4 g
Lif5,2 g
Toplam şeker2,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,3 g
Tuz2,1 g
Kolesterol23 mg
Sodyum830 mg
Potasyum430 mg
Kalsiyum98 mg
Demir2,5 mg
Magnezyum39 mg
Çinko1,3 mg
A vitamini285 µg
C vitamini18,2 mg
B12 vitamini0,2 µg
Kalori225 kcal
Protein7,8 g
Karbonhidrat24,6 g
Yağ9,4 g
Lif5,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu