menuviya

Gümüşhane Borani

Taze pazı yapraklarının bulgur ve soğanla sotelenip sarımsaklı süzme yoğurt ve kızgın tereyağlı pul biber sosuyla buluştuğu nefis bir Karadeniz klasiği.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
352 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Gümüşhane Borani

Yapılışı

  1. 01

    Pazıları bol suda iyice yıkayıp süzdükten sonra ince şeritler halinde doğrayın. Kuru soğanı yemeklik küçük küpler halinde doğrayın.

  2. 02

    Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın, doğranmış soğanları ekleyerek hafif pembeleşip yumuşayana kadar soteleyin.

  3. 03

    Doğranmış pazıları, yıkanmış bulguru, tuzu, karabiberi ve 60 ml sıcak suyu tavaya ekleyin. Kapağını kapatıp bulgurlar suyunu çekip yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.

  4. 04

    Yemeği ocaktan alarak 5 dakika ılınmaya bırakın. Bu sırada ezilmiş sarımsağı süzme yoğurt ile homojen olana kadar çırpın; ılınan pazılı karışımı servis tabağına alıp üzerine sarımsaklı yoğurdu gezdirin.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında tereyağını eritin, pul biberi ekleyip hafifçe köpürtün ve sarımsaklı yoğurdun üzerine dökerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 403 g

352 kcal

Protein11,8 g
Karbonhidrat24,6 g
Yağ22,4 g
Lif4,8 g
Toplam şeker6,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,4 g
Tuz2,1 g
Kolesterol31 mg
Sodyum840 mg
Potasyum620 mg
Kalsiyum210 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum78 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini290 µg
C vitamini38 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori352 kcal
Protein11,8 g
Karbonhidrat24,6 g
Yağ22,4 g
Lif4,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu