menuviya

Gümüşhane Evelik Dolması

Gümüşhane yaylalarında yetişen taze evelik (kuzukulağı/labada) yapraklarının kıymalı ve bulgurlu nefis iç harçla sarılıp kısık ateşte tereyağıyla demlendiği, Doğu Karadeniz'in köklü ve şifalı bir lezzet klasiği.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
505 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Gümüşhane Evelik Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Taze evelik yapraklarını bol suyla yıkayıp kaynayan hafif tuzlu suda 30-45 saniye kadar kısa süre şoklayarak haşlayın, ardından rengini ve diriliğini koruması için derhal soğuk suya alıp süzgece aktarın.

  2. 02

    Karıştırma kabına kıymayı, ince bulguru, çok ince kıyılmış kuru soğanı, salçanın yarısını, zeytinyağını, kuru naneyi, karabiberi, pul biberi ve tuzun yarısını ekleyip malzemeler birbiriyle özleşene kadar yoğurun.

  3. 03

    Evelik yapraklarının orta kalın damarlarını yaprağı zedelemeden kesin; yaprakların geniş tarafına hazırlanan kıymalı iç harçtan koyup kenarlarını içe doğru kapatarak sıkı rulo dolmalar halinde sarın.

  4. 04

    Küçük boy bir tencerenin tabanına birkaç evelik yaprağı yayın ve sarılan dolmaları sıkıca yan yana dizin. Kalan salçayı sıcak suda açıp dolmaların üzerine gezdirin, üzerine parça tereyağı ekleyip açılmamaları için ısıya dayanıklı bir porselen tabak kapatın.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatıp orta ateşte kaynamaya bırakın; kaynama noktasına ulaştıktan sonra ocağın altını kısın ve bulgurlar yumuşayıp suyunu çekene kadar yaklaşık 30 dakika pişirin.

  6. 06

    Pişen evelik dolmalarını ocaktan alıp kapağı kapalı vaziyette 10 dakika kadar demlendirin; isteğe bağlı olarak süzme sarımsaklı yoğurt eşliğinde sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 392 g

505 kcal

Protein18,2 g
Karbonhidrat35,4 g
Yağ30,1 g
Lif9,6 g
Toplam şeker3,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,8 g
Tuz3,4 g
Kolesterol76,5 mg
Sodyum1.365 mg
Potasyum685 mg
Kalsiyum118 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum72 mg
Çinko3,8 mg
A vitamini420 µg
C vitamini34,2 mg
B12 vitamini1,3 µg
Kalori505 kcal
Protein18,2 g
Karbonhidrat35,4 g
Yağ30,1 g
Lif9,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu