menuviya

BALIK

Hamsi Böreği

Karadeniz'in taze hamsileriyle kaplanan, kuş üzümü, fıstık ve yenibahar aromalı iç pilavla fırınlanıp dışı çıtır içi nefis pişen geleneksel bir ziyafet yemeği.

Süre
60 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
515 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: BalıkLaktozKuruyemiş
Hamsi Böreği

Yapılışı

  1. 01

    Hamsilerin kılçıklarını dikkatlice çıkarıp yıkayın, fazla suyunu süzdürüp kağıt havlu ile kurulayın ve hafifçe tuzlayın.

  2. 02

    Tencerede tereyağının yarısını ve zeytinyağını ısıtıp dolmalık fıstıkları pembeleşene kadar kavurun; ardından ince doğranmış soğanı ekleyip yumuşayana dek soteleyin.

  3. 03

    Yıkanmış pirinci ekleyip 2 dakika kavurun; kuş üzümü, yenibahar, karabiber, tuz ve 50 ml sıcak su ilave ederek pirinçler yarı diri (al dente) kalana kadar pişirin, ocaktan alıp kıyılmış yeşillikleri karıştırın.

  4. 04

    Küçük porsiyonluk fırın kabını veya tepsiyi kalan tereyağıyla yağlayıp tabanına mısır ununun yarısını serpin; hamsilerin parlak derili yüzeyleri dışa gelecek şekilde tabanı ve kenarları boşluk bırakmadan dizin.

  5. 05

    Hazırladığınız aromatik iç pilavı hamsi yatağının ortasına yayın, kenarlardan sarkan hamsileri içe doğru kapatıp kalan hamsilerle üzerini tamamen örtün; üzerine kalan mısır ununu serpin.

  6. 06

    Önceden 190°C'ye ısıtılmış fırında hamsilerin üzeri nar gibi kızarıp çıtırlaşana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin; fırından çıkardıktan sonra 10 dakika dinlendirip ters yüz ederek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 268 g

515 kcal

Protein34,2 g
Karbonhidrat38,6 g
Yağ24,5 g
Lif2,7 g
Toplam şeker4,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ7,3 g
Tuz1,9 g
Kolesterol118 mg
Sodyum760 mg
Potasyum585 mg
Kalsiyum215 mg
Demir3,7 mg
Magnezyum64 mg
Çinko2,3 mg
A vitamini142 µg
C vitamini6,8 mg
B12 vitamini8,6 µg
Kalori515 kcal
Protein34,2 g
Karbonhidrat38,6 g
Yağ24,5 g
Lif2,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu