menuviya

BALIK

Hamsi Çığırtası

Karadeniz'in taptaze hamsilerinin ince kıyılmış yeşillikler, yumurta ve mısır unuyla harmanlanıp tavada nar gibi kızartıldığı, dışı çıtır içi yumuşacık geleneksel bir lezzet.

Süre
30 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
492 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: YumurtaBalıkLaktoz
Hamsi Çığırtası

Yapılışı

  1. 01

    Kılçıkları temizlenip yıkanmış ve süzülmüş hamsileri iri parçalar halinde doğrayın.

  2. 02

    Taze soğan ve maydanozu ince ince kıyıp geniş bir karıştırma kasesine aktarın.

  3. 03

    Yeşilliklerin üzerine doğranmış hamsileri, çırpılmış yumurtayı, mısır ununu, tuzu, karabiberi ve pul biberi ilave edip hamsileri ezmeden nazikçe karıştırın.

  4. 04

    Geniş yapışmaz tavada tereyağının yarısını eritin ve hazırladığınız hamsili harcı tavaya dökerek spatula yardımıyla eşit kalınlıkta yayın.

  5. 05

    Orta-kısık ateşte tavanın alt tabanı altın sarısı olup nar gibi kızarana kadar pişirin.

  6. 06

    Düz bir kapak veya servis tabağı yardımıyla çığırtayı dikkatlice ters çevirin, tavaya kalan tereyağını ekleyip diğer yüzünü de çıtırlaşana kadar kızartın ve sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 288 g

492 kcal

Protein39,5 g
Karbonhidrat26,1 g
Yağ24,3 g
Lif3,1 g
Toplam şeker2,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,4 g
Tuz2,3 g
Kolesterol278 mg
Sodyum904,8 mg
Potasyum765 mg
Kalsiyum275 mg
Demir5,1 mg
Magnezyum73 mg
Çinko3,3 mg
A vitamini235 µg
C vitamini19,4 mg
B12 vitamini12,6 µg
Kalori492 kcal
Protein39,5 g
Karbonhidrat26,1 g
Yağ24,3 g
Lif3,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu