ANA YEMEK
Haşıl
Yarma buğdayın uzun süre pişirilip tereyağı ve yoğurtla servis edildiği Doğu Anadolu yemeği.
- Süre
- 38 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 352 kcal
Yapılışı
- 01
Yarmayı suyla tencereye alın ve kaynatın.
- 02
Taneler iyice yumuşayıp koyu kıvam alana kadar kısık ateşte pişirin.
- 03
Tabağa alıp ortasını açın.
- 04
Tereyağı ve yoğurtla sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 431 g352 kcal
Lif6 g
Toplam şeker4,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,8 g
Tuz0,8 g
Kolesterol30,5 mg
Sodyum355 mg
Potasyum305 mg
Kalsiyum112 mg
Demir2,2 mg
Magnezyum78 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini88 µg
C vitamini0,5 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori352 kcal
Protein11 g
Karbonhidrat51,2 g
Yağ12 g
Lif6 g
