menuviya

BAKLAGİL

Hatay Aşuru

Hatay mutfağının kadim lezzetlerinden aşur; lif lif ayrılmış et, dövme buğday ve nohutun sakız kıvamına gelene kadar tokmakla özleştirilip, üzerine kimyonlu kızgın tereyağı ve ceviz gezdirilerek sunulan eşsiz bir yemektir.

Süre
85 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
587 kcal
Beslenme
HelalYüksek protein
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktozKuruyemiş
Hatay Aşuru

Yapılışı

  1. 01

    Önceden ıslatılmış dövme buğdayı süzün; eti, dörde bölünmüş kuru soğanı ve buğdayı tencereye alıp üzerini 3 parmak geçecek kadar sıcak su ilave edin.

  2. 02

    Etler tel tel ayrılana ve buğday tamamen yumuşayıp nişastasını bırakana kadar kısık-orta ateşte kapağı kapalı olarak pişirin; son 15 dakikada haşlanmış nohutları ekleyin.

  3. 03

    Pişen karışımdan soğan parçalarını çıkarın; tuz, karabiber ve 1 gram kimyonu ekleyerek tahta bir kaşığın sırtı veya tokmakla tencerenin kenarına doğru vurarak et ve buğday sakız gibi uzayan lifli bir kıvam alana kadar dövün.

  4. 04

    Kıvam alan aşuru kapağı kapalı şekilde 10 dakika dinlendirerek lezzetlerin özleşmesini sağlayın.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında tereyağını ve zeytinyağını eritin; ceviz içlerini, pul biberi ve kalan 1 gram kimyonu ekleyip köpürene kadar hafifçe yakın.

  6. 06

    Aşuru sığ bir tabağa yayın, ortasında hafif bir çukur açarak üzerine cızırdayan aromatik baharatlı tereyağını ve cevizleri döküp sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 226 g

587 kcal

Protein28,5 g
Karbonhidrat49,2 g
Yağ28,8 g
Lif8,7 g
Toplam şeker2,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,2 g
Tuz2,1 g
Kolesterol62 mg
Sodyum826,1 mg
Potasyum480 mg
Kalsiyum78 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum86 mg
Çinko4,8 mg
A vitamini142 µg
C vitamini3,8 mg
B12 vitamini1,6 µg
Kalori587 kcal
Protein28,5 g
Karbonhidrat49,2 g
Yağ28,8 g
Lif8,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu