menuviya

BAKLAGİL

Hatay Humusu

Antakya mutfağının başyapıtlarından olan bu sıcak humus; yoğun tahin, taze sarımsak ve kimyonun pürüzsüz nohut püresiyle buluşup üzerine cızırdayan tereyağı gezdirilerek servis edilen enfes bir lezzettir.

Süre
20 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
550 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: LaktozSusam
Hatay Humusu

Yapılışı

  1. 01

    Önceden haşlanmış nohutları az miktarda nohut haşlama suyuyla birlikte küçük bir tencerede kısık ateşte sıcak kalacak şekilde ısıtın.

  2. 02

    Sıcak nohutları ezilmiş sarımsak, kimyon ve tuz ile birlikte pürüzsüz ve kadifemsi bir kıvam alıncaya kadar mutfak robotunda püre haline getirin.

  3. 03

    Püreye tahini ve taze sıkılmış limon suyunu ekleyip spatula ile kıvamı homojen ve kremsi olana dek kuvvetlice karıştırın.

  4. 04

    Sıcak humusu düz bir servis tabağına aktarın ve kaşığın tersiyle ortasında hafif bir çukur oluşturacak dairesel hareketlerle yayın.

  5. 05

    Küçük bir tavada tereyağı ve zeytinyağını pul biberle kızdırarak köpürtün; humusun üzerine cızırdatarak döküp kıyılmış maydanoz ve tane nohut ile sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 197 g

550 kcal

Protein16,5 g
Karbonhidrat41,8 g
Yağ32,4 g
Lif12,6 g
Toplam şeker3,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,3 g
Tuz2,1 g
Kolesterol21,5 mg
Sodyum835 mg
Potasyum488 mg
Kalsiyum182 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum84 mg
Çinko2,8 mg
A vitamini76 µg
C vitamini9,4 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori550 kcal
Protein16,5 g
Karbonhidrat41,8 g
Yağ32,4 g
Lif12,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu