menuviya

BAKLAGİL

Mersin Humusu

Mersin ve Tarsus yöresine özgü, ipeksi kıvamlı nohut ve bol tahin harcının fırınlanıp üzerine köpürtülmüş tereyağı ve baharatların cızırdayarak dökülmesiyle sıcak servis edilen eşsiz bir lezzet.

Süre
20 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
535 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: LaktozSusam
Mersin Humusu

Yapılışı

  1. 01

    Haşlanmış sıcak nohutların kabuklarını ayıklayıp havan veya püre ezici yardımıyla tamamen pürüzsüz ve sıcak bir macun kıvamına gelene kadar ezin.

  2. 02

    Ezilmiş nohut püresine tahin, ezilmiş sarımsak, taze limon suyu, tuz, kimyon ve ılık nohut suyunu ekleyerek homojen, kremsi ve akışkan bir kıvam alana kadar hızlıca çırpın.

  3. 03

    Humus karışımını küçük bir güveç kabına veya tavaya aktararak kısık ateşte hafifçe ısınana ve kıvamı oturana kadar karıştırarak ısıtın.

  4. 04

    Isınan humusu sıcak servis tabağına yayın ve ortasına kaşığın arkasıyla hafif bir çukur açın.

  5. 05

    Ayrı bir sos tavasında tereyağını eritin; köpürmeye başladığında pul biber ve kırmızı toz biberi ekleyip kokusu çıkana kadar hafifçe yakın.

  6. 06

    Cızırdayan baharatlı sıcak tereyağını humusun üzerine gezdirin, taze kıyılmış maydanoz ve bir tutam ekstra kimyon serpiştirerek sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 222 g

535 kcal

Protein16,2 g
Karbonhidrat40,8 g
Yağ31,4 g
Lif12,1 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,6 g
Tuz2,1 g
Kolesterol32,5 mg
Sodyum845 mg
Potasyum485 mg
Kalsiyum188 mg
Demir5,1 mg
Magnezyum96 mg
Çinko2,5 mg
A vitamini128 µg
C vitamini13,8 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori535 kcal
Protein16,2 g
Karbonhidrat40,8 g
Yağ31,4 g
Lif12,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu