menuviya

BAKLAGİL

Hatay Şeyh Mualla

Hatay mutfağının kadim lezzetlerinden olan Şeyh Mualla; yeşil mercimek, patlıcan, bol nane ve nar ekşisinin zeytinyağıyla buluştuğu ekşili ve doyurucu bir tencere yemeğidir.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
378 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Hatay Şeyh Mualla

Yapılışı

  1. 01

    Yeşil mercimeği bol suyla yıkayıp bir tencereye alın, üzerine su ekleyip hafif diri kalacak şekilde yaklaşık 10 dakika haşlayın ve suyunu süzün.

  2. 02

    Patlıcanı alacalı soyup uzunlamasına dilimleyin, acısının çıkması için 10 dakika tuzlu suda bekletip iyice kurulayın.

  3. 03

    Ayrı bir kapta ince kıyılmış soğan, ezilmiş sarımsak, küp doğranmış domates, salçalar, nar ekşisi, zeytinyağının yarısı, kuru nane, pul biber ve tuzu haşlanmış yeşil mercimekle karıştırarak harcı hazırlayın.

  4. 04

    Küçük bir tencerenin tabanına patlıcan dilimlerinin yarısını dizin, üzerine hazırladığınız mercimekli harcı yayın ve kalan patlıcan dilimleriyle üstünü kapatın.

  5. 05

    Kalan zeytinyağını ve yarım çay bardağı kadar ılık suyu patlıcanların üzerine gezdirin; tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte patlıcanlar yumuşayana kadar pişirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapattıktan sonra yemeği kapağı kapalı olarak 15 dakika dinlendirin; ılık veya soğuk olarak geniş bir servis tabağında servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 347 g

378 kcal

Protein11,4 g
Karbonhidrat42,6 g
Yağ15,6 g
Lif10,8 g
Toplam şeker11,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,3 g
Tuz3 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum875 mg
Kalsiyum68 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum58 mg
Çinko1,5 mg
A vitamini48 µg
C vitamini25,4 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori378 kcal
Protein11,4 g
Karbonhidrat42,6 g
Yağ15,6 g
Lif10,8 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu