BaklagilBAKLAGİL
Zonguldak Mancar Yemeği
Zonguldak'ın zengin doğasından sofralara taşınan kara mancarın (karalahana), bulgur, kuru fasulye ve zeytinyağı ile buluştuğu şifalı, doyurucu ve geleneksel bir Karadeniz yemeği.
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 334 kcal
Yapılışı
- 01
Mancar yapraklarını bol suda iyice yıkayın, kalın damarlarını ayıkladıktan sonra orta kalınlıkta şeritler halinde doğrayın.
- 02
Doğranmış mancarı kaynayan suda acı suyunun çıkması ve hafif yumuşaması için 5 dakika haşlayıp süzgece alın.
- 03
Bir tencerede zeytinyağını ısıtın, ince doğranmış kuru soğan ve sarımsağı ekleyip pembeleşene kadar soteleyin; ardından salçayı ilave edip 1 dakika kavurun.
- 04
Süzülmüş mancarı, haşlanmış kuru fasulyeyi ve yıkanmış pilavlık bulguru tencereye ekleyerek tüm malzemeyi 1-2 dakika harmanlayın.
- 05
Sıcak su, tuz, pul biber ve karabiberi ilave edin; tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte bulgurlar şişip yumuşayana kadar yaklaşık 14 dakika pişirin.
- 06
Yemeğin altını kapatıp kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra ılık veya sıcak servis yapın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 417 g334 kcal


