menuviya

İzmir Arapsaçı Yemeği

Ege'nin yabani rezene otu arapsaçının anason kokulu aroması ile yumuşacık kuzu etinin nefis buluşması; hafif ekşili terbiyesiyle damakta unutulmaz bir lezzet bırakır.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
405 kcal
Beslenme
HelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Gluten
İzmir Arapsaçı Yemeği

Yapılışı

  1. 01

    Arapsaçı otunu bol soğuk suda birkaç kez yıkayıp kumundan arındırın, süzün ve 3-4 santimetre boyutlarında kesin.

  2. 02

    Tencereye zeytinyağını alın, kuzu etlerini ekleyip etler suyunu salıp çekene kadar orta ateşte soteleyin.

  3. 03

    İnce doğranmış kuru soğanı ve ezilmiş sarımsağı tencereye ekleyip pembeleşene kadar etlerle birlikte 4-5 dakika kavurun.

  4. 04

    Doğranmış arapsaçı ve taze soğanları ilave edin, hafifçe hacimleri inene kadar 2 dakika karıştırın; ardından 150 ml sıcak su, tuz ve karabiberi ekleyin.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatın ve kısık ateşte etler lokum kıvamına gelip otlar yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.

  6. 06

    Bir kasede limon suyu, buğday unu ve 2 yemek kaşığı ılık suyu çırpın; yemeğin suyundan alarak ılıştırıp tencereye ekleyin, 5 dakika kısık ateşte kaynattıktan sonra ocaktan alıp demlenmeye bırakın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 336 g

405 kcal

Protein22,5 g
Karbonhidrat17,6 g
Yağ26,3 g
Lif6 g
Toplam şeker4,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,6 g
Tuz2,1 g
Kolesterol65 mg
Sodyum850 mg
Potasyum950 mg
Kalsiyum175 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum48 mg
Çinko4,2 mg
A vitamini135 µg
C vitamini44 mg
B12 vitamini2,1 µg
Kalori405 kcal
Protein22,5 g
Karbonhidrat17,6 g
Yağ26,3 g
Lif6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu