menuviya

MEZE

Hatay Zahter Salatası

Antakya yöresinin taze dağ kekiği (zahter), yeşil zeytin ve hakiki nar ekşisiyle harmanlanan; buram buram aromatik ve ferahlatıcı geleneksel bir salatasıdır.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
290 kcal
Beslenme
VeganHelalPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Hatay Zahter Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Taze zahter yapraklarını saplarından ayıklayın, soğuk su dolu bir kapta 5 dakika bekleterek toprağının dibe çökmesini sağlayın ve suyunu süzüp kurulayın.

  2. 02

    Kurutulmuş zahter yapraklarını, ayıklanmış maydanozu ve taze soğanı ince ince kıyın.

  3. 03

    Çekirdeksiz kırma yeşil zeytinleri halka veya dilim şeklinde kesin; kabuğu soyulmuş domatesi minik küpler halinde doğrayın.

  4. 04

    Ayrı bir sos kasesinde sızma zeytinyağı, nar ekşisi, taze limon suyu, pul biber ve tuzu homojen bir kıvam alana kadar çırpın.

  5. 05

    Tüm doğranmış malzemeleri geniş bir karıştırma kabına alın, hazırladığınız sosu üzerine döküp nazikçe harmanlayarak servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 189 g

290 kcal

Protein3,8 g
Karbonhidrat20,4 g
Yağ19,8 g
Lif7,6 g
Toplam şeker9,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,8 g
Tuz1,9 g
Kolesterol0 mg
Sodyum740 mg
Potasyum435 mg
Kalsiyum195 mg
Demir6,8 mg
Magnezyum58 mg
Çinko1,1 mg
A vitamini265 µg
C vitamini52,4 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori290 kcal
Protein3,8 g
Karbonhidrat20,4 g
Yağ19,8 g
Lif7,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu