menuviya

Hengel Mantısı

Kars ve Sivas yöresinin meşhur lezzeti; haşlanmış kare hamurların sarımsaklı süzme yoğurt ve tereyağında ağır ağır karamelize edilmiş nefis soğan sosuyla buluştuğu doyurucu bir geleneksel mantı.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
548 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: YumurtaGlutenLaktoz
Hengel Mantısı

Yapılışı

  1. 01

    Un, yumurta, tuz ve azar azar ılık su ilave edilerek pürüzsüz ve sert kıvamlı bir mantı hamuru yoğrulur.

  2. 02

    Yoğrulan hamur nemli bir bez altında 10 dakika dinlendirildikten sonra unlanmış tezgahta mantı yufkası inceliğinde açılır ve 2x2 cm boyutlarında kareler halinde kesilir.

  3. 03

    Piyazlık doğranmış kuru soğanlar tereyağında kısık-orta ateşte altın sarısı ve karamelize olana kadar kavrulur, ocaktan almadan önce pul biber eklenerek karıştırılır.

  4. 04

    Bol kaynar tuzlu suda kare kesilmiş hamurlar suyun yüzeyine çıkana kadar yaklaşık 6-7 dakika haşlanır ve kevgir yardımıyla süzülerek servis tabağına alınır.

  5. 05

    Sıcak hamurların üzerine ezilmiş sarımsakla çırpılmış yoğurt dökülür, en üste bol karamelize soğanlı tereyağı sosu gezdirilerek sıcak servis edilir.

Besin değerleri

1 porsiyon · 306 g

548 kcal

Protein15,2 g
Karbonhidrat68,4 g
Yağ22,8 g
Lif4,1 g
Toplam şeker6,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,1 g
Tuz2,2 g
Kolesterol142,5 mg
Sodyum860 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum115 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum36,5 mg
Çinko1,5 mg
A vitamini205 µg
C vitamini5,2 mg
B12 vitamini0,5 µg
Kalori548 kcal
Protein15,2 g
Karbonhidrat68,4 g
Yağ22,8 g
Lif4,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu